Consejos naturales para el tratamiento del insomnio

Si quieres tener una buena salud, debes de saber que dormir es parte muy importante, lo malo es que no a todas las personas nos es tan fácil lograrlo, de hecho somos muchas las que en una gran cantidad de ocasiones hemos pasado una noche entera dando vueltas en la cama, al final de cuentas ni siquiera hemos podido dormir. Es común que pase de vez en cuando, pero si ya se da de manera periódica, se le puede considerar como una enfermedad y esta se llama insomnio. A veces probamos la medicina y de ninguna manera logramos obtener beneficio pero por eso queremos darte consejos naturales.

 

La Valeriana

Decirte que pruebes con la valeriana es uno de los excelentes consejos naturales que podemos darte, pues estamos hablando de una hierba que se lleva usando ya durante muchísimos años, siempre con el fin de poder combatir el insomnio, de hecho son muchos los países que toman la decisión de combatir el insomnio por medio de la valeriana. Sin embargo déjame decirte que muchas personas aún no comprenden exactamente cuál es la manera en la que esta funciona en el organismo.

Muchos creen que el efecto que causa, es calmante así como son las pastillas para ayudar a dormir, de esta manera afectarían directamente los neurotransmisores que tenemos en nuestro cerebro y así estos consejos naturales nos ayudarían a dormir.
Ahora bien la diferencia si lo comparamos con las pastillas que puedes comprar en una farmacia, es que estos no generan ningún tipo de adicción, ni tampoco dependencia o cansancio, es decir que tiene efectos más positivos que las pastillas.

 

Melatonina

Si podemos darte otros consejos naturales, también podríamos mencionar la melatonina, esta ayuda más que todo a esas personas que han tenido que interrumpir el ciclo común del sueño, podría ser para las personas que trabajan con horarios nocturnos, o también para personas que han realizado un largo viaje y por tal motivo tienen otra zona horaria, y están buscando la manera de poder acostumbrarse al nuevo.
Por medio de la melatonina, obtienes una hormona que se produce de manera natural en el cuerpo, la produce la glándula llamada pineal, y esta está ubicada en nuestro cerebro, ella nos ayuda a la producción de la serotonina, la cual durante la noche se termina convirtiendo en melatonina, por tal motivo se recomienda los suplementos de melatonina para que puedas dormir tranquilamente.

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